Das Kennenlernen eines Entspannungsverfahrens ist die eine Seite der Geschichte. Aber das konsequente Üben und Verinnerlichen dessen die zweite Seite und zusammen ergeben sie einen tollen Roman. Doch das mit dem Üben ist immer so eine Sache:...
Zum ArtikelDer Entspannungsblog für ein Time Out
Ständig auf der Suche nach dem nächsten Abenteuer, haben wir uns eine 24/7 Generation erschaffen. Diese zwingt uns, den Alltag im Hamsterrad so schnell als möglich abzustrampeln und den Ruf des Körpers nach Ruhe und Erholung zu überhören. Auf diesem Blog geht es etwas gelassener zu und her. Tauche ein in die Welt der Entspannung und erhalte viele Informationen und Inputs über die verschiedenen Techniken, um die Ruhe in deinen Alltag einzubauen.
Neueste Artikel
Entspannt in den Urlaub
Wahrscheinlich wurden aufgrund der Coronasituation so einige Urlaubspläne durcheinander gebracht. Aber das soll uns nicht daran hindern, trotzdem ein paar schöne Sommertage geniessen zu können. Und dann bitte in entspannter Stimmung. Ja ich weiss, der ganze Planungskram...
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Grundlagen der Entspannungsreaktion
Lass uns mit einem kleinen Experiment starten, bevor ich dir die ganzen Fakten auf den Tisch lege. Schliesse die Augen wenn du magst und nimm ein paar bewusste Atemzüge. Wenn du soweit bist, lenkst du deine Aufmerksamkeit...
Zum ArtikelThemenwelt
Autogenes Training
Das Autogene Training ist mittlerweile als wissenschaftlich anerkanntes Entspannungsverfahren allseits beliebt und wird über ein sehr breites Anwendungsgebiet gerne erlernt. Dieses vorstellungs-geleitete Verfahren wirkt auf allen Ebenen des Körpersystems. Erfahre hier noch weitere spannende Informationen.
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Progressive Muskelentspannung
Wie andere Verfahren ist auch die Progressive Muskelentspannung wissenschaftlich anerkannt und als handlungs-orientiertes-Verfahren bei Gross und Klein sehr beliebt. Durch das Erlernen des Loslassens erleben wir spannende Aha-Erlebnisse. Hier gehts zu vielen weiteren Facts rund um diese Massnahme.
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Achtsamkeit
Was genau ist Achtsamkeit eigentlich und wie wird es richtig angewendet? Diesen und weiteren Fragen gehen wir in dieser Kategorie auf den Grund. Ein äusserst faszinierendes Phänomen, mit dem der Mensch tiefe Ebenen seines Körpers positiv erforschen und beeinflussen kann.
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Selbstmanagement
Im Stress- und Selbstmanagement geht es darum, sowohl mit seinen bereits bestehenden Ressourcen aber auch mit neu erworbenen Fähigkeiten eine optimale Life-Balance zwischen Entspannung und Belastung herzustellen. In dieser Kategorie liest du spannende Fakten darüber und erhältst Tipps und Inputs für deinen persönlich entspannten Alltag.
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