Depression und Entspannung

Depressivität ist ein Gefühlserleben, welches den Menschen über eine bestimmte Zeit in seinem Leben begleitet. Somit leidet jeder irgendwann einmal im Leben an einer zeitlich begrenzten gedrückten Stimmung. Dies kann verschiedene Ursachen haben: Es ist ein belastendes Lebensereignis oder eine Krankheit zu bewältigen, Psychosoziale Konflikte, oder es drückt eine Pandemie und ihre Folgen auf das

7 Fakten über die Entspannung

Bei all den Fakten rund um das Coronavirus wird einem verständlicherweise mulmig zu Mute und man weiss mittlerweile wirklich nicht mehr, was zu glauben ist und was nicht. Wie wäre es, wenn du deinen Aufmerksamkeitsfokus etwas weg von dieser Problematik und hin zu etwas entspannteren Fakten richtest? Mit dem heutigen Artikel könnte das gut funktionieren.

Mit kleinen Tricks den Alltag entspannt bewältigen

Wie oft hast du dich heute schon genervt? Zähl mal auf. Was wäre, wenn einfache Tricks dir dabei helfen würden, deinen Alltag etwas entspannter zu bewältigen? Im heutigen Artikel möchte ich dir ein paar dieser Kniffs mitgeben. Auch dienen sie dazu, einfach mal ein kleiner Break während deiner Geschäftigkeit zu bekommen.Und damit du sie dir
PME

Die Progressive Muskelentspannung (PME) kompakt erklärt

Wenn du Stress empfindest, erhöht sich unweigerlich der Tonus in deinen Muskeln. Vielleicht ziehst du dabei automatisch die Schultern hoch, beisst die Zähne zusammen oder du ertappst du dich dabei, wie sich eine Spannung in deinem Bauchraum aufbaut. Im Umkehrschluss sollte sich doch eine Entspannung bemerkbar machen, wenn du die Muskulatur bewusst willentlich anspannst, um
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