Mit kleinen Tricks den Alltag entspannt bewältigen

Wie oft hast du dich heute schon genervt? Zähl mal auf. Was wäre, wenn einfache Tricks dir dabei helfen würden, deinen Alltag etwas entspannter zu bewältigen? Im heutigen Artikel möchte ich dir ein paar dieser Kniffs mitgeben. Auch dienen sie dazu, einfach mal ein kleiner Break während deiner Geschäftigkeit zu bekommen.Und damit du sie dir
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PME

Die Progressive Muskelentspannung (PME) kompakt erklärt

Wenn du Stress empfindest, erhöht sich unweigerlich der Tonus in deinen Muskeln. Vielleicht ziehst du dabei automatisch die Schultern hoch, beisst die Zähne zusammen oder du ertappst du dich dabei, wie sich eine Spannung in deinem Bauchraum aufbaut. Im Umkehrschluss sollte sich doch eine Entspannung bemerkbar machen, wenn du die Muskulatur bewusst willentlich anspannst, um
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üben

So klappt`s auch mit dem Üben

Das Kennenlernen eines Entspannungsverfahrens ist die eine Seite der Geschichte. Aber das konsequente Üben und Verinnerlichen dessen die zweite Seite und zusammen ergeben sie einen tollen Roman. Doch das mit dem Üben ist immer so eine Sache: Entweder hat der Tag zu wenig Stunden oder die Woche zu wenig Tage. Manchmal geht die Motivation etwas
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Entspannt in den Urlaub

Wahrscheinlich wurden aufgrund der Coronasituation so einige Urlaubspläne durcheinander gebracht. Aber das soll uns nicht daran hindern, trotzdem ein paar schöne Sommertage geniessen zu können. Und dann bitte in entspannter Stimmung. Ja ich weiss, der ganze Planungskram vor dem wohlverdienten Urlaub ist ganz schön anstrengend und raubt den einen oder anderen Nerv. Aber das muss
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