Autogenes Training | Time Out Entspannung

By -Larissa Graber

So klappt`s auch mit dem Üben

Posted on 28. Juli 2020
Posted in Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Selbstmanagement

Das Kennenlernen eines Entspannungsverfahrens ist die eine Seite der Geschichte. Aber das konsequente Üben und Verinnerlichen dessen die zweite Seite und zusammen ergeben sie einen tollen Roman. Doch das mit dem Üben ist immer so eine Sache: Entweder hat der Tag zu wenig Stunden oder die Woche zu wenig Tage. Manchmal geht die Motivation etwas

By -Larissa Graber

Grundlagen der Entspannungsreaktion

Posted on 21. Mai 2020
Posted in Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung

Lass uns mit einem kleinen Experiment starten, bevor ich dir die ganzen Fakten auf den Tisch lege. Schliesse die Augen wenn du magst und nimm ein paar bewusste Atemzüge. Wenn du soweit bist, lenkst du deine Aufmerksamkeit auf deine dominante Hand. Verweile einen kurzen Moment dort und beobachte, wie sie sich anfühlt. In einem nächsten

By -Larissa Graber

Historische Reise des Autogenen Trainings

Posted on 20. März 2020
Posted in Autogenes Training

Im letzten Artikel habe ich dir das Autogene Training in kompakter Form vorgestellt. Nun machen wir zusammen eine kleine Zeitreise und beschäftigen uns heute mit der Entstehung dieses Entspannungsverfahrens.

By -Larissa Graber

Das Autogene Training kompakt erklärt

Posted on 6. März 2020
Posted in Autogenes Training

Kannst du in eigenen Worten erklären, was das Autogene Training ist? Gerne möchte ich dir in diesem Artikel eine kleine Hilfestellung geben und dir dieses Entspannungsverfahren im theoretischen Kontext etwas näher bringen.

Kategorie: Autogenes Training

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